شنبه 7 خرداد 1387 ساعت 22:58 |
بازدید : 577 |
نوشته شده به دست زویا |
(نظرات )
ترجمه و ویرایش:زویا
چگونگی کاهش، پیشگیری و مقابله با استرس
ممکن است به نظر برسد شما نمیتوانید هیچ کاری در جهت کاهش میزان استرس خود انجام دهید. آمدن سررسیدها متوقف نمی شوند و شما ساعات بیشتری در طی روز برای رسیدگی به همه وظایف و مسئولیتهای شغلی تان ،به قدر نیاز،در اختیار نخواهید داشت،اما بیشتر از آن چیزی که فکر میکنید کنترل دارید.
در واقع تحقق ساده این که شما زندگی خود را کنترل میکنید، اساس مدیریت استرس است.
مدیریت استرس، همه چیز است درباره نظارت بر افکار، احساسات ، حرفه ، محیط و نیز نحوه برخورد شما با مشکلات. هدف نهایی یک زندگی متعادل است،با در اختیارداشتن اوقاتی برای کار، ارتباطات، استراحت و تفریح- به اضافه تمدد اعصاب برای ممانعت از تحت فشار بودن و مواجهه با چالشهای پیش رو.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
